ACHT­SAMKEITS­­SEMINAR

    Tagesseminare                   
           in Achtsamkeit             
                                               
   Mit -gefühl
         Selbst-mitgefühl  
                        
  ein erholsamer Tag
       für Jede/n   

  angeleitetes - gemeinsames  Üben                       Meditationsmöglichkeiten 
      gemeinsames Sitzen,                             
            Visualisieren,   
  Gehmeditation, Atemübungen
                              
                in Trier     .2026
                von 10 bis 16 Uhr   
       ein langer Samstag ist in     
              einem laufenden 
          MBSR-Kurs beinhaltet    

          Im Auftrag des Gesundheitsministerium   
           Mainz, RLP     

•       kostenfrei                                      
   Achtsamkeit erleben 
  
       am 14.03.2026
     von  10 bis 14 Uhr 
        in Trier-Mariahof
  Ameldungen bei Katharina Vogel 
  Vogel.Katharina@caritas-region-trier.de 
  0651 94873-433 
  
        in Trier Kürrenz
        am 07.03.2026
        von 10 - 14 Uhr
  Anmeldungen nimmt
  Julia Steinert entgegen
  steinert.julia@caritas-region-trier.de  Tel. 0651/94873-435 oder 0151 43116540
  
                 
    
   
  
  Seminarleitung 
  Dagmar Meurer-Schepers
  zertif. MBSR Trainerin
  Systemische Therapie und Beratung
  
  

 Meditation- und Achtsamkeit
                Start 2026
            8 Wochen Kurs 
       (MBSR, John Kabat Zinn)

                        Start in Trier                    
      Mittwoch   wird genannt  2026

• 8 Termine, jeweils mittwochs
       von 16.30 bis 19 .00 Uhr
  und ein ganzer Tag von 
          10 bis 16 Uhr
  
•  Kursort: Trier
      
  Der MBSR- Kurs ist nach §20 der Prävention anerkannt und wird bezuschusst.
  
  

  Dagmar Meurer-Schepers - Trier
       Regelmässiges Üben in         
            einer  Kleingruppe   
      nächster Termin 12.01.2026
          von 17 bis 18.30 Uhr
       
    

      "Achtsam, im Umgang mit                                                   dir"

 Wir erlernen mit der Zeit einen neuen Umgang mit uns selbst. Sie fühlen genauer, was in Ihnen vorgeht, sich zu erforschen und erleben die Freiheit, wieder bewusst zu reagieren.
Hier setzt die Übung der Achtsamkeit an: Eine tägliche Übung der Achtsamkeit ist ein zuverlässiger Weg, wissenschaftlich bewiesen, zu Gesundheit, und körperlichem Wohlbefinden zurückzufinden. Ständige Sorgen, Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen, lösen eine Form von Stressgefühl aus.

Viele Menschen haben das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen und nicht mehr zur Ruhe zu kommen/ kommen zu können. Es entsteht ein Gefühl von 
     - sich ohne Macht oder ohnmächtig - zu fühlen.
In diesem Kurs lade ich Sie ein, ihren Blick verstärkt nach innen zu richten, Achtsamkeit und-Meditation zu erlernen. Den Geist an einer Stelle anzuhalten, indem man sich zum Beispiel auf den Atem konzentriert.

"So einfach es klingt, so besonders ist es manchmal."

  In der Meditation durchlaufen
      wir verschiedene Phasen:

• fokussieren - wahrnehmen/erkennen/anerkennen -
• das Abdriften bemerken und erforschen
• refokussieren - neue Wege finden

Kursort: Trier

                 Start       .2026

•    Anmeldungen gerne telefonisch
            0172-7430125 oder
                 Kontaktformular  
         
  Einen zusätzlichen Flyer mit allen Inhalten, 
  zu allen Modulen, maile ich Ihnen gerne zu.
  

Das Seminar beinhaltet das Kursskript, ein Vor-und Nachgespräch und einem Stick mit aufgesprochenen Meditationen.
Seminargebühr 380,-€  
Der Kurs ist von den gesetzli. Krankenkassen zertifiziert und somit ergibt sich eine anteilige Kostenübernahme
  20% Ermässigung      für  Schüler und Studenten
                        Wiederholer zahlen 230,-€